Metode Reflek, dan apa yang direview psikolog.
Fitur utama Reflek itu cerita langsung. Kamu ngetik atau ngomong, Reflek nanya balik. Sebelum dirilis, alur percakapan itu dibaca dan diperbaiki tim psikolog. Di halaman ini kami jelasin apa yang mereka review, dan apa yang gak bisa dijanjiin.
Yang direview
Cara bertanya
Reflek dilatih buat misahin fakta dari tafsiran. "Dia tiga minggu gak bales" itu fakta. "Dia udah gak sayang" itu tafsiran. Dari situ dia cari pola yang keulang, terus bantu kamu lihat bagian kamu di pola itu tanpa nyalahin diri sendiri. Teknik ini biasa dipakai di pendekatan kognitif. Yang direview psikolog adalah urutan dan bahasanya.
Batasan yang gak boleh dilanggar
Reflek gak boleh mendiagnosis. Kata seperti narsis, trauma, atau depresi itu ranah psikolog. Dia juga gak boleh ngasih label ke orang yang cuma diceritain dari satu sisi, dan gak boleh ngasih vonis seperti "putusin aja". Keputusan tetap di kamu.
Protokol krisis
Kalau ada tanda krisis, misalnya pikiran buat nyakitin diri sendiri atau ada kekerasan, refleksinya berhenti. Reflek kasih nomor 119 ext 8 dan halaman crisis resources, dan gak lanjut ngobrol seolah itu topik biasa.
Nada bicara
Nadanya dijaga supaya gak menggurui dan gak sok pintar pakai istilah psikologi. Boleh nantang, tapi gak boleh bikin kamu merasa bodoh. Bagian ini yang paling sering direvisi waktu review.
Yang gak bisa dijanjiin
- ·Yang bales chat kamu tetap AI, bukan psikolog. Yang direview itu alur dan aturannya, bukan tiap jawaban.
- ·AI bisa salah nangkep konteks. Review gak bikin itu hilang. Makanya Reflek gak pernah ngasih vonis.
- ·Reflek bukan terapi dan gak menggantikan psikolog. Kalau kamu butuh psikolog, datang ke psikolog. Banyak yang terima BPJS.
Kenapa ini beda dari chatbot umum
ChatGPT dan sejenisnya dibikin buat bantu apa aja, dan bawaannya setuju sama kamu. Gak ada yang duduk ngecek gimana dia harus jawab orang yang lagi patah hati atau lagi berantem sama bos.
Reflek cuma ngerjain satu hal, bantu kamu lihat pola kamu sendiri. Karena cuma satu, alurnya bisa ditulis pelan-pelan, dibaca orang yang memang kerjanya di situ, dan diperbaiki dulu sebelum kamu pakai.
Siapa yang mereview, dan kapan
Tim psikolog yang praktik klinis di Indonesia. Nama dan kredensialnya kami tampilkan kalau sudah dapat izin dari masing-masing. Kalau kamu perlu tahu dulu sebelum pakai Reflek, tanya lewat kontak, nanti kami jawab.
Review dilakukan sebelum versi alur percakapan ini dirilis. Kalau nanti alurnya berubah besar, direview lagi sebelum dipakai.
Gratis, gak perlu daftar. Kalau lagi krisis: 119 ext 8.